Здравствуйте !  Пол мужской , 62 года , Александр Павлович , вес 79 кг , рост 173 см  За последние 2 года у меня нарушился сон , Стал засыпать после 2 часов до 6 -7 часов утра . Как бы сдвинуть режим сна  хотя бы с 11 до 5 утра , чтобы не маяться до середины ночи ?  Последние полгода принимаю отвары из трав пустырника , боярышника , валерьяны . За последний месяц принимал магний В6 , седафитон . Спокойствие наблюдается , а сон не восстанавливается Нет в вечернее время чувства сонливости ? На ночь пью теплое молоко с медом , Кроме этого я принимаю для стабилизации давления таблетки ( АД у меня в среднем 130 \80 ) Будьте добры может Вы порекомендуете что то ? Чтобы сдвинуть режим сна на более раннее время ? Я буду благодарен за Ваши рекомендации , За раннее спасибо !