19.11.2013 г. проведено МРТ поясничного отдела позвоночника.

В заключении указано дословно: На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях поясничный лордоз сохранен, в положении исследования минимальная левосторонняя дуга. Высота тел позвонков не изменена, в телах мелкие участки жировой дистрофии костного мозга. МР сигнал от межпозвоночных дисков несколько снижен на фоне начальных проявлений гипогидратации, высота не изменена. Сагиттальный размер позвоночного канала на уровне L4 позвонка до 1.6 см(норма не менее 1.6 см). На уровне исследования межпозвоночные диски в просвет позвоночного канала и межпозвонковых отверстий не пролабируют. Конус спинного мозга расположен обычно, структуры конского хвоста расположены обычно, МР сигнал не изменен.

Заключение: МР картина минимально выраженных дегенеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (остеохондроз). На уровне исследования межпозвоночные диски в просвет позвоночного канала и межпозвонковых отверстий не пролабируют.

Возраст 35 лет. Что можно предпринять для лечения? Можно ли посещать тренажерный зал для поддержания тонуса мышц (в том числе и спины) и какие нагрузки можно давать? Спасибо за ответ!