Остеохондроз является хроническим прогрессирующим заболеванием позвоночника. Многие исследования указывают на то, что одной из главных причин остеохондроза у человека является прямохождение и, как его следствие, высокая вертикальная нагрузка на позвоночник. Как правило, остеохондроз встречается у большинства людей в возрасте старше 50-55 лет. При этом патоморфологическое исследование позволяет выявить наличие дистрофических изменений, как в межпозвонковых дисках, так и в костных структурах самих позвонков и межпозвонковых суставах. Именно поэтому медикаментозное лечение направлено на улучшение микроциркуляции и трофики этих структур, снятие воспаления и симптоматическое лечение при наличии корешковых расстройств. Однако существует эффективный немедикаментозный метод, который сочетает в себе все эти эффекты — это лечебная физкультура (ЛФК).
Механизм действия
ЛФК при остеохондрозе представляет собой сочетание различных механизмов действия:
- Укрепление мышечного корсета. Этот механизм действия приводит к уменьшению вертикальной нагрузки во всех отделах. Также только при крепком мышечном корсете допустимы занятия профессиональным спортом.
- Улучшение микроциркуляции. Регулярные выполнения физических упражнений приводят к активизации микроциркуляции. Данное усиление кровотока, в свою очередь, приводит к нормализации трофики всех структур позвоночника, в том числе межпозвонковых дисков, получающих питательные вещества посредством пассивной диффузии веществ из крови в ткани.
- Снятие воспаления. Как ни странно, ЛФК даже при обострении остеохондроза приводит к уменьшению уровня воспаления. Связано это опять-таки с активацией микроциркуляции и ускоренному обмену веществ в очаге воспаления и улучшению оттока жидкости (уменьшается отек тканей).
- Уменьшение компрессии. Упражнения ЛФК на растяжения при остеохондрозе позволяют уменьшить компрессию спинномозговых корешков при радикулоневритах.
Показания
Показания к ЛФК при остеохондрозе включает любые вертеброгенные болевые синдромы, радикулиты и иные проявления остеохондроза. Однако следует помнить о том, что каждый случай должен рассматриваться индивидуально и назначаться должны различные упражнения при различной клинической ситуации.
Противопоказания
Противопоказаний к назначению ЛФК фактически не существует. Противопоказана физкультура при декомпенсированных соматических заболеваниях, острейшем периоде обострения радикулоневрита, вызванного грыжей межпозвонкового диска. При обострении инфекционного процесса также следует дождаться уменьшению проявлений инфекции.
Вместо заключения
Следует сказать, что самый важный принцип при выполнении упражнений ЛФК – это регулярность и правильность выполнения. Неправильное и нерегулярное выполнение упражнений может в некоторых ситуациях лишь навредить. Конкретные упражнения, показанные при шейном, грудном или поясничном остеохондрозе смотрите в соответствующих разделах. Там же вы найдете схематичные картинки и видео ЛФК при остеохондрозе.
Правильно выполняйте повседневные дела!
