Лечебная физкультура при болезни Паркинсона

Прежде чем говорить о лечебной физкультуре при болезни Паркинсона, следует осветить также некоторые аспекты из повседневной физической активности больных. При возможности, необходимо сохранять активную профессиональную деятельность как можно дольше. Ведь любимый труд (а посещение работы — это ещё, пусть и минимальная во многих случаях, но физическая нагрузка) позволяет избегать негативных мыслей, помогает людям видеть цель в своей жизни. При этом снижение способности к труду не должно служить поводом для отказа от работы вообще — можно снизить выполняемую нагрузку, продолжить работать в облегченных условиях.

Вышедшим же на пенсию следует соблюдать прежний режим дня. Продолжать заниматься бытовыми вопросами, такими как уборка квартиры, стирка и т.п. По возможности следует чаще бывать на свежем воздухе, устраивать прогулки по улице.

Выполнение же физических упражнений при болезни Паркинсона следует проводить в хорошо проветриваемых помещениях, выполнять их следует в удобной одежде и обуви. Основных целей лечебной физкультуры при болезни Паркинсона две: улучшение мелкой моторики и уменьшение двигательных нарушений.

Работа с мелкими группами мышц должна выполняться ритмично. Основной упор делается на качество выполняемых упражнений, а не на их количество. Выполнять упражнения лучше под ритмичную музыку, для улучшения четкости движений. Основные упражнения, направленные на мелкую моторику:

  • Перебирание пальцев рук: большой с каждым на каждой руке как одновременно, так и поочередно.
  • Письмо. Следует писать как можно больше, стремясь улучшить свой почерк.
  • Вязание, шитье и т.п.

Для облегчения упражнений и уменьшения тремора можно использовать утяжелители. Утяжелитель представляет собой браслет, плотно обхватывающий конечность весом от 300 до 500 граммов. Сопротивление дополнительному весу позволяет успешнее справляться с тремором, позволяет уменьшать прогрессирование ригидности мышц.

Крупные мышечные группы следует тренировать во время прогулок на свежем воздухе, возможна легкая зарядка по утрам. Также следует следить за осанкой пациентов, выполнять простейшие упражнения на укрепление мышц спины.

Полезны также дыхательные упражнения. Для улучшения двигательной сферы пациентам с болезнью Паркинсона полезно перешагивать через реальные или вымышленные препятствия, стараться учиться адекватно двигаться: повороты осуществлять медленно, при взглядах в сторону полуоборачиваться всем корпусом для предотвращения падения и т.д.

Необходимо также помнить о том, что активная и, тем более, чрезмерная физическая нагрузка не является самоцелью. Важно как можно дольше сохранить способность к самостоятельному передвижению и самообслуживанию. Тогда как работа «на износ» с ежедневными выматывающими тренировками лишь приведет к прогрессированию проявлений болезни.

Болезнь Паркинсона – не приговор. Лечебная гимнастика при болезни Паркинсона может позволить дольше наслаждаться полноценной жизнью. Именно поэтому не следует пренебрегать ею.

Автор статьи: Алексей Борисов

Практикующий врач-невролог.
Окончил Иркутский государственный медицинский университет. Работает в факультетской клинике нервных болезней.
Подробнее об авторе…